아기에게 수족구가 발생하면 열과 통증뿐 아니라 입안의 궤양, 손발의 발진 등으로 인해 식사를 거부하는 증상까지 나타납니다.
회복까지는 다소 시간이 소요되기 때문에, 부모 입장에서는 아이가 잘 먹고 빠르게 회복할 수 있도록 돕는 식단 관리가 매우 중요하죠.
이 글에서는 수족구 회복기에 좋은 음식, 반대로 피해야 할 음식, 그리고 탈수를 방지하고 면역력을 높이는 식사에 대해 정리합니다. 부모라면 꼭 알고 있어야 할 수족구 회복 식단 가이드, 지금 시작합니다.
수족구는 어떤 질병인가?
수족구는 주로 콕사키바이러스 또는 엔테로바이러스에 의해 발생하며, 영유아 사이에서 매우 흔하게 발병합니다. 이 질병의 무서운 점은 증상 발현 전부터 전염이 가능하다는 점이에요.
그런데 왜 어린이집에서 유독 수족구가 빠르게 퍼질까요?
- 밀접 접촉: 아이들은 장난감, 식기류, 수건 등을 공유하고, 손을 자주 입에 가져다 대기 때문에 바이러스가 쉽게 옮습니다.
- 바이러스 생존력: 수족구 바이러스는 아이의 침, 콧물, 대변, 물건 표면 등에 남아 수일간 생존할 수 있습니다.
- 손 씻기 미숙: 영유아는 손 씻기가 충분히 이루어지지 않거나, 입을 자주 만져 감염 확률이 높아집니다.
- 증상 없는 감염자: 열이나 발진 없이도 바이러스를 퍼뜨릴 수 있어 초기 발견이 어렵습니다.
한 아이가 감염되면 같은 반 친구들에게 퍼질 가능성이 매우 높기 때문에, 한 명이라도 수족구 확진을 받으면 학부모 전체의 주의와 협조가 필요합니다. 어린이집에서는 수족구 감염자 발생 시 장난감 소독, 물품 분리, 손 씻기 교육 등 기본 방역 수칙을 반드시 시행해야 하며, 부모 역시 바이러스 차단을 위한 위생 수칙을 지켜야 합니다.
회복식단: 수족구에 좋은 음식은?
수족구에 걸린 아이들은 입 안에 통증이 심해 일반적인 식사는 거의 불가능해지는 경우가 많습니다. 아이가 억지로 먹지 않아도 부담 없이 삼킬 수 있는 부드러운 음식을 제공해야 합니다.
- 미지근한 죽 종류: 쌀죽, 단호박죽, 감자죽 등과 같은 미음 형태는 목 넘김이 부드럽고 자극이 없어 좋습니다. 따뜻하지 않고 미지근하게 제공해야 하며, 입안에 통증이 느껴질 수 있기 때문에 맵거나 짠 재료는 제외해야 합니다.
- 요구르트 & 무가당 플레인 요거트: 시원하게 해서 주면 입 안 통증 완화에 도움이 됩니다. 유산균이 포함되어 있어 장 건강도 챙길 수 있어요.
- 삶은 감자, 바나나, 아보카도: 부드럽고 포만감이 있으며 영양소가 풍부한 과일/채소류는 훌륭한 보완 식품입니다.
- 물, 이온음료, 보리차: 탈수를 막기 위한 수분 보충도 핵심입니다. 단, 이온음료는 희석해서 주는 것이 좋습니다.
먹는 양보다는 먹는 빈도를 신경 써야 하며, 하루 6~8회 이상 소량씩 수분과 음식을 공급하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.
탈수예방: 수분 섭취와 먹는 법
수족구는 고열과 설사, 식욕부진을 동반하는 경우가 많아 탈수 위험이 매우 높다는 위험이 있습니다.
특히 입안에 궤양이 있을 경우 아기가 물을 마시는 것조차 거부할 수 있는데, 이는 중증으로 진행될 가능성을 높이는 원인이 됩니다.
- 수시로 수저나 스포이드로 소량씩 제공 – 5~10ml씩 자주 주는 것이 효과적입니다.
- 차갑지 않은 물/보리차 사용 – 찬 음료는 자극이 될 수 있어 실온 또는 미지근한 음료 권장
- 수분 보충용 이온음료는 희석 – 일반 이온음료는 반드시 물과 1:1로 희석해서 사용
- 젤리, 얼음물로 입 안을 시원하게 – 단, 목에 걸리지 않도록 주의
소변 횟수, 입술의 마름 정도, 눈물 유무 등을 수시로 확인하며, 이상 징후가 있으면 병원 진료를 받아야 합니다.
피해야 할 음식: 통증 유발 & 회복 방해 식품
수족구 회복기에 절대 피해야 할 음식도 있습니다. 아래의 음식은 반드시 일정 기간 동안 주지 않는 것이 좋습니다.
- 산성/자극적인 음식 – 오렌지, 귤, 키위, 토마토, 주스류
- 매운 음식, 조미료 강한 음식 – 김치, 찌개, 고추장 등
- 딱딱하거나 바삭한 음식 – 과자, 튀김, 딱딱한 빵
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식 – 온도가 자극이 되어 통증 유발
- 유제품 중 당이 많은 제품 – 초코우유, 딸기우유 등
일정 기간 이후, 아이의 상태가 좋아지더라도 수족구 완치 판정을 받기 전까지는 부드러운 음식 위주로 관리하는 것이 중요합니다.
수족구는 일시적인 질병이지만, 수족구가 걸린 아기에게는 굉장히 큰 고통이 옵니다.
이 시기에는 치료만큼이나 올바른 음식 선택과 충분한 수분을 공급해서 회복 속도를 올리는 것이 중요합니다.
부모가 차분하게 대응하고, 아이의 입장에서 음식을 선택한다면 수족구를 훨씬 수월하게 이겨낼 수 있습니다.
이 글을 참고하여, 내 아이에게 꼭 맞는 식단으로 빠른 회복을 도와주세요.